常常赤脚走路有好处吗？想长寿 多赤脚

常常赤脚走路有好处吗？想长寿　多赤脚  


赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。

赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，
进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。

赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。
人体积存过多的静电对健康有害，经常赤脚走路能使多余的电以脚为导体得到释放，对人体有益。

想长寿　多赤脚  

古语说得好：“树大全凭根深，人壮全凭脚健。”古人早在几千年前就知晓赤脚与健康密切相关。

中医认为：小小足底聚集着人体的几百个神经位，十二经脉均起始于足部，
人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“投射区”。

在鹅卵石上或走或跑，相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，使血行通畅，分泌旺盛，
体内环境高度和谐，肌肉富有弹性，步态健康优美。

国外早在几百年前就有“赤足踏石疗法”，其原理与“鹅卵石疗法”基本相同。

德国科学家克纳普就提出赤足行走能预防和治疗很多疾病的观点，并强调对神经系统的疾病
（如神经衰弱、失眠和抑郁症等）特别有效。

世界上许多国家的疗养院，现都用“赤脚行走”和“足底按摩法”来治疗神经系统、肌肉关节和心脑血管等方面的疾病。

前苏联的米库林院士曾提出一些抗衰老的新方法，其中之一是“土地接触法”。

他指出：地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。

生活的现代化使人类脱离了负电荷，在我们的身体里积累了过多的正电荷，这使人变得容易生病。

解决的方法很简单，将一根金属线一端固定在暖气片上，另一端拴在脚上。
米库林说他一直坚持这样做，他不仅活到了90岁，而且在高龄时仍能保持旺盛的精力。

物理学家和医学家经过进一步研究，充实了米库林的理论。从物理学的角度看，人可谓是一座真正的发电站，细胞就是无数台发电机，不断产生着电能，即生物电能。

如果处在一个封闭的环境中，电能就无法释放，它便以静电的方式积存下来。
为了防止静电对人体健康的危害，人们应当通过接触地面来消除多余的电能。

数千年来，我们的先辈几乎天天赤脚走路，接触土地。但后来人们穿上了鞋，从而破坏了人体电能的平衡，
人体静电积累，无法释放，对人体健康造成危害。

正是因为我们脱离了大地，才会经常感到腿脚酸痛。

因此，经常赤脚活动给脚部适当的刺激，对调整好脚部及全身的血液循环，促进新陈代谢，增加植物神经和内分泌系统功能，提高机体对外界环境变化的适应能力，加强大脑思维的敏感性和记忆力等都有好处；

赤脚活动对锻炼踝关节的柔软性有重要作用。

常年在鹅卵石上行走和慢跑，能增强呼吸功能和心肺功能，还能活血化瘀、改善血液循环、降低血脂，
且能促进全身新陈代谢、增强人体的免疫功能、延缓衰老，由此达到养生、保健和延缓衰老的目的。

赤脚锻炼也可在草坪、沙滩和水泥地等场地进行。但对于开始锻炼者，不宜在雨天或冷天进行，以免脚部受凉致病。

日本专家：适当赤足好处多

与新加坡“光脚文化”相对低调的民间讨论相比，日本对“赤脚”课题的研究则显得相当高调。在日本，“赤脚”已成为一门正式的课程，登上了国立学校的大雅之堂。

在本地星日外国语学院工作的多田纳女士来自日本神户，她告诉记者，在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子在老师的带领下，光着双脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动，这就是日本的“赤足教育”。

“我们日本的一些专家认为，让孩子的双脚裸露在阳光和空气中，无拘无束地走路，能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，可以增强食欲，提高身体抗病和耐寒的能力，所以很多家长都鼓励孩子接受‘赤足教育’。”

她说虽然日本近年来推崇“赤足教育”，但大多数家庭在家里还是要穿拖鞋，即便光脚也是走在草垫或者榻榻米上。学校并不勉强学生必须接受“赤足教育”，学生们可自由选择。

日本专家认为光脚走路可提高免疫力、促进血液循环，益处多。那从中医角度能解释通吗？
记者也就此问题咨询了中华医院的林英医师。林医师表示，无论是“光脚文化”还是“赤足教育”，
都要视气候、时节等因素而做调整，也要因个人体质的不同来量身选定。

“中医主张因时、因地、因人制宜。

青壮年人光脚行走能增进足部及身体的气血循环，新陈代谢，增强体质，提升机体的免疫力。
但体弱阳虚者则适得其反，并且只适宜在天气暖和的日子光脚走路。”(徐鑫)

从健康角度看，医生怎么说？记者采访了中华医院驻院医师林英，他介绍说，在新加坡，光脚与否还是要看个人体质。传统中医理论素有“风从颈后入，寒从脚底生”的说法。尤其是体虚气血弱者，产后血虚、年老体弱者，光脚走在家里的地面上，寒气易乘虚从脚下侵入。一般年青体健者，阳气偏盛，在天气炎热的日子光着脚在地砖上行走倒沒什么影响，但在寒冷的日子还是要预防“寒从脚来”削弱人体正气(肾气)，以致易患感冒、肠胃不适、寒湿痹痛、月经不调。